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다이어트 보조제 분석
알고 먹어야 빠진다!
다이어트 성분 총정리
식약처 인증 기능성 원료의
정확한 효능과 부작용을 확인하세요.
📊10개 보조제 효능 한눈에 비교
| 성분명 | 효능 | 섭취시간 | 가격대 |
|---|---|---|---|
🍚가르시니아 | 탄수화물 지방 합성 억... | 식전 30분 | 9,900원~ |
🥑녹차 | 체지방 감소 & 항산화... | 식후 | 7,500원~ |
🌙잔티젠 | 기초대사량 증가... | 취침 전 | 15,000원~ |
💪콜레우스 | 체지방 감소 & 제지방... | 식후 | 12,000원~ |
🍽️시서스 | 식욕 조절 (렙틴 호르... | 식전 | 13,500원~ |
🏃L-카르니틴 | 체지방 연소 도움... | 운동 30분 전 | 11,900원~ |
🌾차전자피 | 배변활동 원활 & 포만... | 아침 공복 | 8,900원~ |
🔥공액리놀레산 | 과체중 성인의 체지방 ... | 식후 | 14,900원~ |
🥛락토페린 | 내장지방 감소... | 아침 | 16,500원~ |
🍊모로오렌지 | 지방세포 크기 감소... | 식후 | 13,900원~ |
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🔥다이어트 보조제 성분 조합 가이드
✅ 함께 먹으면 좋은 조합
🍚🥑
가르시니아 + 녹차추출물
탄수화물 차단 + 지방 흡수 억제 = 이중 효과
🏃💪
L-카르니틴 + 콜레우스 포스콜리
운동 전 섭취 → 지방 연소 + 근육량 유지
🌾🍽️
차전자피 + 시서스 추출물
포만감 증가 + 식욕 억제 = 폭식 방지
⚠️ 주의해야 할 조합
🍚🥑
가르시니아 + 녹차추출물 (장기 복용)
⚠️ 간 부담 증가 우려 - 간이 약한 분은 의사 상담 필수
💊💊💊
3개 이상 동시 섭취
⚠️ 성분 과다 섭취로 부작용 위험 증가
💡 꿀팁: 보조제는 2개 이하로 조합하고, 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 도움이 될 수 있습니다. 후기 확인 후 다이어트투미와 운동·식사 습관을 만들어 다이어트 성공하세요!
다이어트 보조제, 이것만은 꼭!
다이어트 보조제는 말 그대로 '보조'의 역할을 합니다. 약에만 의존하기보다는 적절한 식단 조절과 운동을 병행할 때 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
1. 건강기능식품 마크 확인
제품 구매 시 반드시 식품의약품안전처의 '건강기능식품' 마크가 있는지 확인하세요. 이 마크가 없는 제품은 기능성을 인정받지 못한 '기타가공품'일 수 있습니다.
2. 중복 섭취 주의
여러 가지 보조제를 한꺼번에 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 가르시니아와 카테킨은 간 독성 이슈가 있을 수 있으므로, 간이 약한 분들은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
💡 섭취 타이밍 꿀팁
- 가르시니아: 식사 30분 전 (탄수화물 차단)
- 카테킨: 식사 후 (지방 흡수 억제)
- 잔티젠: 취침 전 (기초대사량 증가)
- L-카르니틴: 운동 30분 전 (지방 연소 부스터)