브라 사이즈, 제대로 알고 계신가요?
연구에 따르면 여성의 약 80%가 자신에게 맞지 않는 브라 사이즈를 착용하고 있다고 합니다. 잘못된 브라 사이즈는 어깨 통증, 등 통증, 자세 불량, 심지어 유방 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
브라 사이즈는 밴드(가슴 밑둘레)와 컵(가슴둘레와 가슴밑둘레의 차이)으로 구성됩니다. 예를 들어 '75B'는 밴드 75cm, 컵 B를 의미합니다. 정확한 측정과 올바른 사이즈 선택으로 편안함과 건강을 모두 챙기세요.
정확한 브라 사이즈 측정 방법
📏1단계: 가슴밑둘레 (Under Bust) 측정
- • 브라를 착용하지 않은 상태에서 측정합니다
- • 가슴 바로 아래 부분에 줄자를 두릅니다
- • 줄자가 등 뒤에서도 바닥과 평행하게 유지되도록 합니다
- • 너무 조이거나 헐렁하지 않게, 편안한 상태에서 측정합니다
- • 숨을 자연스럽게 내쉰 상태에서 측정값을 확인합니다
📐2단계: 가슴둘레 (Bust) 측정
- • 편안한 브라를 착용한 상태에서 측정합니다 (패드 없는 브라 권장)
- • 가슴에서 가장 높은 부분(유두 부분)을 지나도록 줄자를 두릅니다
- • 줄자가 등 뒤에서도 평행하게 유지되도록 합니다
- • 팔을 편안하게 내린 상태에서 측정합니다
- • 거울을 보며 줄자가 제대로 위치했는지 확인합니다
💡측정 팁
- • 생리 전후에는 가슴 크기가 변할 수 있으니 생리 중간 시기에 측정하세요
- • 아침보다는 저녁에 측정하는 것이 더 정확할 수 있습니다
- • 혼자 측정하기 어렵다면 친구나 가족에게 도움을 요청하세요
- • 줄자는 부드러운 재질의 재봉용 줄자를 사용하세요
컵 사이즈 기준표
| 컵 사이즈 | 둘레 차이 (cm) | 설명 |
|---|---|---|
| AA | 7.5cm 미만 | 매우 작은 컵 |
| A | 7.5 ~ 10cm | 작은 컵 |
| B | 10 ~ 12.5cm | 보통 컵 |
| C | 12.5 ~ 15cm | 중간 컵 |
| D | 15 ~ 17.5cm | 큰 컵 |
| E | 17.5 ~ 20cm | 더 큰 컵 |
| F | 20 ~ 22.5cm | 매우 큰 컵 |
| G+ | 22.5cm 이상 | 특별 큰 컵 |
자매 사이즈 (Sister Size)란?
자매 사이즈는 밴드와 컵의 조합이 다르지만 실제 컵 용량은 동일한 사이즈를 말합니다. 예를 들어 75B, 70C, 80A는 모두 자매 사이즈 관계입니다.
자매 사이즈 계산 규칙
밴드 +5 → 컵 -1
더 여유있는 핏 (예: 75B → 80A)
밴드 -5 → 컵 +1
더 조이는 핏 (예: 75B → 70C)
자매 사이즈 활용법
- • 밴드가 너무 조인다면 한 단계 큰 밴드의 자매 사이즈를 시도하세요
- • 밴드가 헐렁하다면 한 단계 작은 밴드의 자매 사이즈를 시도하세요
- • 브랜드마다 핏이 다르므로 자매 사이즈를 알면 선택의 폭이 넓어집니다
- • 체중 변화가 있을 때 자매 사이즈로 조정할 수 있습니다
브라 사이즈 계산 방법 상세
1️⃣ 밴드 사이즈 계산
가슴밑둘레를 측정한 후, 가장 가까운 5의 배수로 반올림합니다.
예시:
• 가슴밑둘레 73cm → 밴드 사이즈 75
• 가슴밑둘레 77cm → 밴드 사이즈 75
• 가슴밑둘레 78cm → 밴드 사이즈 80
2️⃣ 컵 사이즈 계산
가슴둘레에서 가슴밑둘레를 뺀 차이로 컵 사이즈를 결정합니다.
계산식: 가슴둘레 - 가슴밑둘레 = 컵 차이
예시:
• 가슴둘레 85cm - 가슴밑둘레 73cm = 12cm → 컵 B
• 가슴둘레 90cm - 가슴밑둘레 73cm = 17cm → 컵 D
💡 위 예시의 최종 사이즈: 75B, 75D
3️⃣ 해외 사이즈 변환 공식
🇺🇸 미국 (US)
밴드: cm ÷ 2.54 (75cm → 34인치)
컵: DD, DDD 체계 사용 (E대신 DD 사용)
🇬🇧 영국 (UK)
밴드: 미국과 동일
컵: DD, E, F, FF, G 체계 사용
🇫🇷 프랑스 (FR)
밴드: 한국 밴드 + 15 (75 → 90)
컵: 한국과 동일
국가별 브라 사이즈 비교
⚠️중요: 아래 사이즈는 일반적인 변환 기준이며, 브랜드마다 실제 핏이 다를 수 있습니다.
구매 전 반드시 해당 브랜드의 공식 사이즈 가이드를 확인하고, 가능하면 직접 착용해보시길 권장합니다.
해외 브랜드 구매 시 참고할 수 있는 국가별 사이즈 체계입니다.
| 국가 | 사이즈 예시 | 특징 | 대표 브랜드 |
|---|---|---|---|
| 한국 (KR) | 75B | 밴드 cm 단위, 5 단위 | 국내 대부분 |
| 미국 (US) | 34B (또는 34DD) | 밴드 inch, DD/DDD 체계 | Victoria's Secret, Calvin Klein |
| 영국 (UK) | 34B (또는 34DD) | 밴드 inch, DD/E/FF 체계 | Marks & Spencer, Bravissimo |
| 유럽 (EU) | 75B | 한국과 동일 | H&M, Zara |
| 프랑스 (FR) | 90B | 밴드 +15 (75→90) | Chantelle, Aubade |
| 이탈리아 (IT) | 3B | 밴드 숫자 체계 (75→3) | La Perla, Intimissimi |
| 일본 (JP) | 75B | 한국과 완전 동일 | Wacoal, Triumph |
완벽한 브라 핏을 찾는 방법
✅제대로 맞는 브라의 신호
- • 밴드가 등에서 바닥과 평행함
- • 컵에 주름이나 빈 공간이 없음
- • 가슴이 컵 밖으로 넘치지 않음
- • 어깨 끈이 파묻히지 않음
- • 중심 부분이 가슴에 밀착됨
- • 하루 종일 착용해도 편안함
❌맞지 않는 브라의 신호
- • 밴드가 등에서 위로 올라감
- • 컵에 주름이 잡힘
- • 가슴이 컵 위나 옆으로 넘침
- • 어깨 끈이 자꾸 내려옴
- • 중심 부분이 가슴에서 뜸
- • 어깨나 등이 아픔
🎯 브라 쇼핑 팁
- • 오후나 저녁에 쇼핑하세요 (가슴 크기가 하루 중 변할 수 있음)
- • 여러 사이즈를 시착해보세요 (자신의 사이즈 ±1 사이즈)
- • 다양한 스타일을 시도하세요 (풀컵, 하프컵, 발코넷 등)
- • 가장 느슨한 훅으로 착용했을 때 편안해야 합니다
- • 팔을 들어올리고 움직여보며 핏을 확인하세요
- • 6개월~1년마다 사이즈를 재확인하세요
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q.브라 사이즈는 얼마나 자주 재측정해야 하나요?
A.6개월~1년마다 재측정하는 것이 좋습니다. 특히 체중 변화(±2kg 이상), 임신, 출산, 수유, 폐경 등 호르몬 변화가 있을 때는 반드시 재측정하세요. 나이가 들면서 가슴 모양과 크기가 변할 수 있으므로 정기적인 확인이 필요합니다.
Q.왼쪽과 오른쪽 가슴 크기가 다른데 어떻게 하나요?
A.대부분의 여성이 좌우 가슴 크기가 약간 다릅니다. 이는 정상입니다. 더 큰 쪽 가슴에 맞춰 브라를 선택하고, 작은 쪽에는 패드를 넣어 조절하세요. 차이가 1컵 이상 크다면 맞춤 브라나 비대칭 브라를 고려해보세요.
Q.브라를 얼마나 자주 교체해야 하나요?
A.일반적으로 6개월~1년마다 교체하는 것이 좋습니다. 밴드가 늘어나 가장 조이는 훅을 사용해도 헐렁하거나, 와이어가 변형되거나, 컵 모양이 변형되었다면 교체할 시기입니다. 최소 3~5개의 브라를 로테이션하여 착용하면 수명이 더 길어집니다.
Q.운동할 때 스포츠 브라 사이즈는 어떻게 선택하나요?
A.스포츠 브라도 일반 브라와 같은 방식으로 측정합니다. 단, 운동 강도에 따라 지지력이 다른 제품을 선택해야 합니다. 요가나 필라테스는 낮은 지지력, 러닝이나 에어로빅은 높은 지지력이 필요합니다. C컵 이상은 와이어가 있는 스포츠 브라를 고려하세요.
Q.임신·수유 중 브라 사이즈는 어떻게 관리하나요?
A.임신 중 가슴은 평균 1~2컵 정도 커집니다. 임신 초기, 중기, 후기마다 사이즈를 재측정하고, 수유 중에는 수유 브라를 착용하세요. 수유가 끝난 후 6개월 정도 지나면 가슴 크기가 안정되므로 그때 다시 측정하세요.
Q.브라 없이 생활해도 괜찮나요?
A.가슴이 작다면(A~B컵) 브라 없이 생활해도 문제없습니다. 하지만 C컵 이상이거나 운동할 때는 지지력을 위해 브라 착용을 권장합니다. 잠잘 때는 꼭 브라를 벗고 가슴이 편안하게 쉴 수 있도록 하세요. 브라 착용 여부보다 "맞는 사이즈"를 착용하는 것이 더 중요합니다.
Q.온라인 쇼핑 시 실패하지 않는 팁이 있나요?
A.
- • 자신의 정확한 치수를 미리 측정하세요
- • 브랜드별 사이즈 가이드를 꼼꼼히 확인하세요
- • 리뷰를 읽고 사이즈가 작은지/큰지 확인하세요
- • 교환·반품이 가능한지 확인하세요
- • 처음 구매하는 브랜드는 매장에서 먼저 착용해보는 것이 좋습니다