절약 전략
4분 읽기절약형 다이어트, 건강과 지갑을 함께
핵심 아이디어
배달·간식·카페 지출을 줄이면 총 섭취 칼로리도 자연히 낮아지는 경향이 있습니다. 영양 밀도 높은 집밥 위주로 전환하고, 절약 금액을 가시화해 동기부여(스스로의 보상)에 활용하세요.
카테고리별 절약 팁
외식/배달
주 1회 이하로 줄이고, 대체로 간단한 집밥 메뉴를 준비.
카페 음료
당첨가 음료 대신 아메리카노/티, 텀블러 사용 습관화.
간식
과자·빵·야식 빈도 줄이고 과일/견과로 대체.
장보기
통곡·콩·달걀·냉동 채소 등 기본 재료를 세트로 구매.
예시 절약 표
| 항목 | 주간 절약(예) |
|---|---|
| 배달 1회 줄이기 | 10,000 |
| 카페 3회 → 1회 | 8,000 |
| 야간 간식 2회 줄이기 | 6,000 |
| 합계 | 24,000 |
다이토미 가계부 팁
- 카테고리별 절약 금액을 매일 기록
- 100원당 1P와 같은 리워드로 즉시 보상
- 주간/월간 절약 차트로 동기 강화